想要减肥，学会这五个习惯，瘦下来有很多好处‼️

1. 改善身体健康：降低患高血压、高血脂、糖尿病、心脏病等慢性疾病的风险。

2. 提升身体机能：使身体更加灵活，耐力增强，提高运动能力。

3. 改善睡眠质量：减轻呼吸负担，对睡眠呼吸暂停等问题可能有一定改善。

4. 增强自信和自尊：对自己的身材和外貌更有信心，从而在社交和心理方面产生积极影响。

5. 减轻关节压力：尤其对于体重较大的人，可减少关节损伤和疼痛的几率。

6. 提高生活质量：让人更有精力去参与各种活动，享受生活。

7. 促进消化系统健康：有助于改善消化功能，减少肠胃问题。

8. 提升整体形象：可以更好地选择服装，展现更好的外在形象